【ダイエット6日目】初めての朝ごはん摂取
早朝からWebミーティングで疲れました……今週はずっとなので夜型にはつらいです;;;
秋太郎です!
ダイエット6日目です!
毎日ローソンのカレーばかりで少し飽きてきたかもしれないです()
目標体重62.8kg!!!
私が食事とか体重を記録しているのは『あすけん』っていうサービスです。
無料で利用できるのでもし興味があったら是非。
朝ごはん
- 雑穀ごはん→286kcal
- 目玉焼き→88kcal
- 醤油→4kcal
昼ごはん
- 雑穀ごはん→286kcal
- ローソン バターチキンカレー→190kcal
- ローソン 成分無調整3.6牛乳→136kcal
晩ごはん
1日の摂取カロリー&栄養素
消費カロリー
- ゴルフ練習→139kcal
- ウォーキング→39kcal
現体重と体脂肪率:66.1kg 16.6%
なかなか体重が素直に落ちなくなってきましたね……。栄養失調にならないようにごはんを量食べているからかもしれないです。
あとは運動……平日は難しい……。
土日はしっかり汗流そうと思います!
また明日会いましょう。